2012-09-20

НОВЫЕ ЛАМПЫ В СОЛЯРИИ! (спрашивайте сертификат качества у администратора)

подробнее

2012-04-06

ВОСТОЧНЫЕ БОЕВЫЕ ИСКУССТВА ШКОЛЫ КОДОКАН СИН-РЮ

  • ДЗЮ-ДЗЮЦУ
  • КОДУДО
  • ИАЙДО

ТАНЕЦ ЖИВОТА (ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ) С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ АТРИБУТОВ (ЦИМБАЛЫ,ПЛАТКИ, ТРОСТИ, КРЫЛЬЯ, САБЛИ)

ЛАТИНОАМЕРИКАНСКИЕ ТАНЦЫ (ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ)

  • ЗАЖИГАТЕЛЬНЫЙ ДЖАЙВ
  • КУБИНСКАЯ РУМБА И ЧА-ЧА-ЧА
  • БРАЗИЛЬСКАЯ САМБА

 

подробнее

Групповые занятия



 

Сейчас эффективность аэробики общепризнанна.  Аэробика - это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой. Ответ организма на повышенную потребность в кислороде называется тренировочным эффектом или позитивным физическими сдвигами. Вот некоторые такие сдвиги:

общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет большую выносливость при напряженной физической нагрузке.

объем легких увеличивается, а некоторые исследования связывают возрастание объема легких с более высокой продолжительностью жизни.

сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью.

повышается содержание липопротеинов высокой плотности, отношение общего холестерина  к ЛВП снижается, что уменьшает риск атеросклероза.

укрепляется костная система.

аэробика помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами.

повышается работоспособность.

аэробика реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Именно этот аспект более всего привлекает молодых девушек заниматься аэробикой. Но нужно сказать, что физические упражнения могут только способствовать похудению, а главным является диета.

Copyright2009 © Фитнес-клуб "Созидание". All rights reserved. Разработка сайта "Созидание"